習慣化を意識していろんなことに挑戦した。
そんな2024年12月を振り返ってみます。
2024年12月始めたこと
1.禁煙
2.Short動画投稿
3.notionで日記やリスト管理
4.ワードプレスでブログ更新
5.ステッパーでダイエット
です。
結構挑戦していますね。
これらの習慣化達成率は80%でした。
詳細はこちら
1.禁煙は順調⚪︎
12月1日に始めた禁煙は順調です。
習慣化成功！
今回は順調です。
今年は何度か禁煙にチャレンジしていますが
感覚的に手応えがある禁煙です。
禁煙の成功と失敗については今度記事にまとめたいと思います。
Short動画毎日投稿⚪︎
11月末日からはじめたショート動画投稿
今のところ常時１週間分のストックを持ちながら
続けています。
習慣化成功！
これは展開を見て辞める決断をするかもしれませんが
現状は続ける予定です。
Notionで日記やリスト管理⚪︎
12月11日からNotionを毎日さわるようになりました。
日記を毎日つけたり、リストを作ったりしています。
習慣化成功！
今後は中身を充実させたり、
もう少しカッコよさを追求したりしていきたいです。
WordPressでブログ投稿⚪︎
12月13日からスタートしたこのブログ。
今のところ毎日投稿を続けています。
習慣化成功！
もう少しプラグインとか基本的なことを学んでいきたいです。
ステッパーでダイエット×
ステッパーでダイエットを試みましたが
2日だけで辞めてしまった模様。
習慣化失敗！！
習慣化していく上で最初の方にはじめていたら
よかったのかもしれない。
大きな大会でも「順番のせい」問題はつきものですからね
成功した習慣と失敗した習慣のちがい
シンプルに身体を動かすか動かさないかの差なのか
詰め込み過ぎてしまったのか。
自分的に難易度を上げるとしたら
ランクSS 禁煙、ステッパー
ランクS ブログ更新
ランクA Short動画更新
ランクB Notionで日記
です。
ランクSSは禁煙とステッパー
喫煙はニコチン依存症なのでかなり難しかったです。
今回は数回の失敗ののちに出来た感じで
12月以前から試行錯誤をしていたので
ぐうぜん成功しました。
ステッパーはうまく日常にはめ込めなかったので悔しいです。
前述しましたが、習慣化ブームで今月だけで５個入れ込んでるので
最後の方に始めたステッパーは不利でした。
でも、最初に初めていても難しかったように思います。
習慣化できたモノたちは座っていてできること
ステッパーだけは身体を動かすという普段と完全に違う行動だったから
運動習慣を手に入れたいので
2025年はもう少しちゃんと作戦を立てることを進めていこうと思います。
ランクSブログ更新
毎日長文を書くのは結構ハードルが高かったです。
基本的にインドアなのでネタもあまりないです。
サーバー代を払ったという追い込みもよかったのかもしれません。
ランクA：Short動画更新
最初にストックを多めに始めたので今のところ順調です。
ブログよりは楽です。
ランクB：Notionで日記
去年からアプリをインストールしてやっと触り出した
NotionはiPhoneのメモ帳にメモをするような感覚で使えるので
今のところ順調です。
今まで記録を残していたわけではありませんが
記録を残したい願望はあったので
うまくハマりました
まとめ
難易度が高いランクの習慣化は
事前準備と作戦が超大事！
自分が取り入れたい習慣が
普段の生活とどれだけ離れたところにあるかを
冷静に分析して今回の失敗を次回の挑戦に活かしていきたいと思います。
